Het programma
In drie dagen komen persoonlijke coaching, gezamenlijke sessies en ervaringsgerichte onderdelen samen. Elk onderdeel heeft een eigen rol.
Tijdens deze retraite krijg je meer zicht op wat voor jou belangrijk is, waar je naar verlangt en wat je tegenhoudt. Je onderzoekt welke keuzes bij jou passen en wat je nodig hebt om stappen te zetten in de richting die je wilt. Je gaat naar huis met meer inzicht, vertrouwen en een richting.
Persoonlijke coachingssessies
Naast het gezamenlijke programma is er ruimte voor jouw persoonlijke vraag. Tijdens de twee individuele coachingssessies zoomen we in op jouw eigen hulpvraag: wat speelt er bij jou, waar loop je tegenaan en wat kan jou helpen om verder te komen? Zo krijgt ook jouw eigen proces alle aandacht.
Gezamenlijke sessies
In de sessies met de andere vrouwen ga je onder begeleiding aan de slag. Je doet nieuwe inzichten op, luistert naar de ervaringen van anderen en ontdekt wat voor jou herkenbaar is.
Dit ga je doen:
- Je kernwaarden onderzoeken
- Je verlangens ontdekken, onder meer tijdens een meditatie
- Je overtuigingen en patronen onderzoeken: wat houdt je tegen om te doen wat je wilt?
- Werken aan zelfcompassie
- Bepalen welke stappen je gaat zetten
Een stiltewandeling op Vlieland
De wind, de zee en het ritme van je stappen. Tijdens de stiltewandeling hoef je niets te bespreken, te bedenken of op te lossen. Je bent buiten, ervaart de natuur en laat de dagelijkse drukte even achter je.
Meditatie en visualisatie
Met begeleide meditatie en visualisatie vertraag je en richt je je aandacht naar binnen. Je krijgt ruimte om stil te staan bij wat je voelt en ervaart, zonder dat je daar direct iets mee hoeft te doen.
Tijd en ruimte voor jezelf
We wisselen verdiepende sessies af met momenten van rust, wandelen en vrije tijd. Je hebt tijd om te schrijven, te reflecteren, contact te maken met de andere vrouwen en de rust van de natuur op te zoeken. Je hoeft niet voortdurend bezig te zijn met vragen of inzichten. Juist door even afstand te nemen, naar buiten te gaan of rustig te laten bezinken wat je hebt ontdekt, kan er ruimte ontstaan voor nieuwe perspectieven.
Online vervolgsessie
Sfeerbeeld, gemaakt met AI
De begeleiding stopt niet na drie dagen.
Eenmaal thuis begint het gewone leven weer. Daarom heb je na afloop nog één online coachingssessie van een uur. We kijken terug op de retraite en op wat je hebt meegenomen. Wat is je bijgebleven? Welke inzichten wil je vasthouden en hoe kun je die vertalen naar je dagelijks leven? En waar heb je nog hulp bij nodig?
Wil je onderzoeken wat jij wilt?
Lees verder
