Neem jij af en toe een adempauze?


Neem jij af en toe een adempauze?
We ademen in en uit en dat gaat bij de meeste mensen als vanzelf, we denken er vaak niet eens echt bij na.
Toch kan je ademhaling door bijvoorbeeld ziekte, stress of andere gebeurtenissen in je leven flink van slag zijn. Hoe we ademen bepaalt onze fysieke, mentale en emotionele staat. Onze ademhaling kan dus een oorzaak zijn van klachten maar kan ook juist weer een mooi hulpmiddel zijn van die klachten af te komen.
Vaak ademen we bijvoorbeeld in een stressvolle situatie erg snel en veel waardoor je juist meer stress ervaart en zelfs de controle over je ademhaling kan verliezen. Het helpt je dan juist om bewust en rustig, diep in en uit te ademen.
Een ademcoach kan jou helpen om door middel van ademhalingsoefeningen stress, hoofdpijn, piekeren of angsten te verminderen of om je meer ontspanning te laten ervaren.
Maar je kunt meer met je ademhaling, en je kan het ook zelf.
Naast dat een ademhalingsoefening voor veel rust en ontspanning kan zorgen is het ook een mooie manier om de dag mee te beginnen. Waar de een de dag start met een kop koffie voor meer energie, is een ademhalingsoefening ook een mooi middel om de dag energieker, fitter en met meer focus te beginnen.
Hierbij geven we jou een oefening cadeau! En daar heb je verder niets voor nodig behalve het inzetten van jouw eigen ademhaling. Klik op de speler hieronder om de oefening te starten.
Tijdens ons retraite weekenden is de ademhaling ook een onderdeel van ons programma en wordt deze begeleid door ademcoach Mischa. Afgelopen week waren we zelf 5 dagen op Vlieland om een aantal dingen te regelen en om het programma concreet vorm te geven. We zijn die dagen gestart met de ademhalingsoefening die we jou net cadeau hebben gedaan. Maar dan wel buiten in de duinen, aan het strand, heerlijk in de frisse buitenlucht.
Nou als je het dan hebt over een “verademing’! Wat was dit fijn en mooi om de dag te beginnen. Zeker iets dat we aan ons programma hebben toegevoegd!
Voor onze komende retraites zijn nog een plekken vrij. Wil je mee meld je dan aan via deze link.

28, 29, 30 maart 2025

12, 13 en 14 september 2025

7, 8 en 9 november 2025

16, 17 en 18 januari 2026

6, 7 en 8 maart 2026
