Ademhaling
20 artikelen over dit onderwerp.
Waarom je adem het krachtigste hulpmiddel is dat je altijd bij je hebt “Adem is het enige wat je altijd bij je hebt.” En toch vergeten we het bijna altijd. Lees hoe bewust ademen je dag kan veranderen. Lees meer 
Mediteren: geen zweverig gedoe maar meer rust en focus Meditatie heeft nog steeds een zweverig imago. Toch is het vooral een praktische manier om meer rust, focus en bewustzijn te ontwikkelen, juist als je veel 'aan' staat. Lees meer 
De kracht van een ijsbad Een ijsbad… de een moet er niets van weten terwijl een ander de uitdaging graag aangaat. Toch ontdekken steeds meer mensen de kracht van een ijsbad. Wat op het eerste gezicht misschien extreem lijkt, blijkt juist een bijzonder effectieve manier om lichaam en geest te versterken. Lees meer 
Een mini-retraite voor thuis: Vertragen, voelen en de stilte toelaten “Hoe kan ik het gevoel van een retraite ook thuis ervaren?” Dit is een vraag die we op Vlieland vaak krijgen. Na een paar dagen op het eiland is je hoofd rustiger, je lichaam ontspannen en is er weer ruimte ontstaan. Maar eenmaal thuis begint het gewone leven weer met al zijn verplichtingen. Lees meer 
Wat betekent rust voor jou? Rust is meer dan alleen stilte. Het kan ook een actieve bezigheid zijn. Wat betekent rust voor jou? Laten we samen deze vraag verkennen. Lees meer 
Wat weet jij eigenlijk over ademen? We doen het 20.000 keer per dag, zonder erbij na te denken. Maar hoe je ademt, zegt alles over hoe je je voelt. Tijdens ons Adem & IJs weekend op Vlieland ontdekten deelnemers hoe adem je gevoel kan beïnvloeden. Lees meer 
Bewust leven: een modewoord of iets wat je écht verder helpt? Bewust leven: een zoektocht naar rust en ruimte in ons drukke leven. Wat betekent het echt? Ontdek hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse routine. Lees meer 
Wat zegt je ademhaling over jou? Ontdek het in 1 minuut Adem je snel of juist diep? Je ademhaling vertelt veel over je gemoedstoestand. In dit artikel leer je hoe bewust ademen je leven kan veranderen en ontdek je handige oefeningen voor meer rust. Lees meer 
“Maar ik bén helemaal niet moe...”: waarom een retraite óók voor jou is "Ik voel me echt prima," schreef iemand ons vorige week, "maar vind het heel fijn om die dingen te doen die je daar kunt doen." Haar woorden raakten ons, omdat ze iets uitspraken wat we vaak vergeten: je hoeft geen reden te hebben om jezelf iets moois te gunnen. Lees meer 
Van energievreters naar energiegevers Vaak voelen we ons leeg aan het einde van de dag zonder het echt te beseffen. Leer hoe bewustzijn van je energiegevers en energievreters je welzijn en productiviteit kan verbeteren. Lees meer 
Waarom je telefoon wegleggen zo moeilijk is In een wereld vol afleidingen lijkt het steeds moeilijker om onze telefoons weg te leggen. Ontdek waarom het loslaten van je scherm je leven kan verrijken en echte verbindingen kan herstellen. Lees meer 
Mijn hoofd zit vol, niet mijn agenda: hoe komt dat? Heb je ook vaak het gevoel dat je hoofd overloopt? Ontdek in dit artikel hoe mentale overbelasting ontstaat en leer effectieve technieken, zoals de vijf bewuste ademhalingen, om weer ruimte in je hoofd te maken. Lees meer 
Ademen: de kracht van iets zó vanzelfsprekends Een diepe, ontspannen ademhaling is misschien wel het krachtigste, en meest onderschatte, gereedschap dat je altijd bij je hebt. Je adem is een spiegel: hij laat zien hoe het nu met je gaat. Lees meer 
Rust in je agenda: Van overleven naar leven Wie kent het niet: een agenda die uitpuilt van afspraken, to-do lijstjes die alleen maar langer worden, en dat knagende gevoel dat je altijd achter de feiten aanloopt. Maar wat als het anders kan? Lees meer 
Je negatieve gedachten de baas Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je blijft hangen in je gedachten? Vaak zijn we ons er niet eens van bewust hoeveel invloed onze gedachten hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Lees meer 
In de rust ontdek je vaak wat je in de drukte over het hoofd ziet We hebben allemaal wel eens van die periodes dat we het ontzettend druk hebben. Maar ben je je ervan bewust dat die constante druk je kan belemmeren? In deze blog gaan we het hebben over hoe rust juist de sleutel is tot meer bewustzijn en creativiteit. Lees meer 
Even terugkijken... Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Ben je tevreden of misschien wel trots? Of had je bepaalde dingen toch liever anders gedaan? Lees meer 
Gevoelens en emoties, hoe ga jij ermee om? Vraag je jezelf weleens af: 'Wat voel ik nu echt?' Ontdek wat emoties je vertellen. Lees meer 
Neem jij af en toe een adempauze? De adem….., we zijn ons er veelal niet van bewust. Start je dag goed met deze ademhalingsoefening. Lees meer 
Wat voor mensen gaan er zoal met jullie op retraite? Lees het hier en ontdek hoe je door een retraite weer nieuwe stappen kunt zetten. Lees meer