Zelfzorg
21 artikelen over dit onderwerp.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn Doorgaan, niet zeuren en zeggen dat het wel gaat. Dat lijkt krachtig, maar je gevoelens verdwijnen niet omdat je ze niet laat zien. Over wat altijd sterk blijven je kost, en hoe je kunt zeggen hoe het echt met je gaat. Lees meer 
Wat zullen anderen wel niet van me vinden? Anderen zijn veel minder met jou bezig dan jij denkt. Toch laat je hun mogelijke mening steeds meebeslissen. Waarom doen we dat en wat kun je eraan doen? Lees meer 
Wat er gebeurt als je durft te zeggen hoe het echt met je gaat Zeggen hoe het echt met je gaat voelt spannend. Maar juist in dat eerlijke moment kan er iets veranderen, in jezelf en tussen jou en de ander. Lees meer 
Ik moet van alles...., van mijzelf Terug van vakantie en meteen staat de lijst al weer klaar. Klusjes, afspraken, verplichtingen. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Lees meer 
Alleen een paar dagen weg: spannend of een uitdaging? Alleen een paar dagen weg: het idee alleen al roept twijfel op. Is het niet eenzaam? Wat zullen anderen denken? Toch blijkt de werkelijkheid vaak heel anders dan de verhalen in je hoofd. Lees meer 
Waarom een compliment ontvangen zo moeilijk is. Iemand zegt dat je er mooi uitziet. En voor je het weet hoor je jezelf antwoorden: 'Ach, ik zag er gisteren veel beter uit.' Waarom is 'dank je wel' zo moeilijk? Lees meer 
Zorgen voor kinderen én ouders tegelijk: hoe houd je het vol zonder jezelf te verliezen? Ze noemen het de sandwichgeneratie: mensen die tegelijk voor kinderen én ouders zorgen. Maar wie zorgt er eigenlijk voor hen? Lees meer 
Verbinding maakt het leven rijker We zeggen vaak dat we elkaar weer eens moeten zien, maar door de drukte schiet het er net zo makkelijk bij in. Toch merk je juist op de momenten dat je er wél tijd voor maakt hoe waardevol verbinding is. Over die kleine momenten die het leven een stukje rijker maken, gaat deze blog. Lees meer 
Wat dankbaarheid echt met je brein doet Dankbaarheid voelt soms zweverig, maar het doet echt iets in je brein. Ontdek hoe het werkt en probeer een simpele oefening die wél haalbaar is. Lees meer 
Waarom je grenzen aangeven soms zo lastig is.. “Zeg het gewoon als je iets niet wilt.” Het klinkt zo simpel. Toch voelt grenzen aangeven voor veel mensen ontzettend lastig. Waarom, en wat helpt wel? Lees meer 
Retraite of gewoon een weekendje weg? Wat past écht bij jou? Ontdek het verschil tussen een kort weekendje weg en een diepe retraite. Welke ervaring biedt de meeste rust en verdieping? Laat je inspireren om te kiezen wat op dit moment het beste bij jou past. Lees meer 
Ben jij trouw aan jezelf? Voel je dat je altijd maar aan het geven bent? Ontdek hoe je jezelf kunt terugvinden door grenzen te stellen en trouw te blijven aan wat jij werkelijk wilt, zowel in je werk als in je relaties. Lees meer 
Ga je echt helemaal in je eentje? Met een vriendin samen gaan of juist helemaal alleen? Beide keuzes hebben hun eigen waarde. In deze blog deel ik wat ik hierover heb geleerd uit mijn eigen ervaring en die van onze deelnemers. Lees meer 
Even terugkijken... Hoe kijk jij terug op het afgelopen jaar? Ben je tevreden of misschien wel trots? Of had je bepaalde dingen toch liever anders gedaan? Lees meer 
In verbinding zijn met jezelf Ontdek tijdens onze retraite op Vlieland hoe 'in verbinding zijn met jezelf' kan leiden tot meer zelfinzicht, zelfvertrouwen en voldoening. Grijp de kans om jouw leven te verrijken. Lees meer 
Kies wat vaker voor jezelf We zijn vaak zo druk met wat er nog moet gebeuren, dat we vergeten te genieten van het huidige moment. Lees hier hoe je meer voor jezelf kunt kiezen. Lees meer 
Neem jij af en toe een adempauze? De adem….., we zijn ons er veelal niet van bewust. Start je dag goed met deze ademhalingsoefening. Lees meer 
Niets moet en alles mag Je kent het vast wel: die eindeloze lijst van dingen die 'moeten'. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Ontdek hoe je met 3 praktische tips meer vrijheid en minder stress kunt ervaren. Lees meer 
Waarom je af en toe tijd voor jezelf nodig hebt Steeds vaker horen we 'druk, druk, druk', maar nemen we wel genoeg tijd voor onszelf? Ontdek het belang van me-time. Lees meer 
Wat gun jij jezelf? Gun jij jezelf de tijd om te genieten? Vaak zorgen we te veel voor anderen en vergeten we onszelf. Lees meer 
Wat kun je nog verwachten? Ben je benieuwd naar onze plannen op Vlieland voor de komende tijd? In deze blogpost leggen we je het uit! Lees meer