Rust
51 artikelen over dit onderwerp.
Waarom je adem het krachtigste hulpmiddel is dat je altijd bij je hebt “Adem is het enige wat je altijd bij je hebt.” En toch vergeten we het bijna altijd. Lees hoe bewust ademen je dag kan veranderen. Lees meer 
Waarom controle loslaten zo moeilijk is (en wat het je oplevert) Nog even controleren, nog even meekijken, nog even ingrijpen. Herkenbaar? Controle loslaten is moeilijker dan het klinkt, maar levert je meer op dan je denkt. Lees meer 
Eindelijk vakantie. Maar hoe kom je écht tot rust? Vakantie hoeft niet perfect te zijn. Niet elke dag gevuld, niet elke foto geslaagd. Juist wanneer je minder verwacht, ontstaat er ruimte voor wat je echt nodig hebt: rust. Lees meer 
Geluk zit soms tussen je tenen Blote voeten in het mulle zand, de wind in je haar en het geluid van de zee. Soms is geluk verrassend dichtbij, als je jezelf toestaat er even helemaal bij te zijn. Lees meer 
Mediteren: geen zweverig gedoe maar meer rust en focus Meditatie heeft nog steeds een zweverig imago. Toch is het vooral een praktische manier om meer rust, focus en bewustzijn te ontwikkelen, juist als je veel 'aan' staat. Lees meer 
Ontspannen door inspanning Bij rust denken we vaak aan stilzitten. Maar hoe mooi is het dat je soms juist beter kunt ontspannen door in beweging te komen? Lees meer 
Je druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt Veel onrust ontstaat omdat we grip willen op álles om ons heen. Op het nieuws, op anderen, op morgen, op het weer. Maar wat als je dat eens los zou laten? Lees meer 
De kracht van een ijsbad Een ijsbad… de een moet er niets van weten terwijl een ander de uitdaging graag aangaat. Toch ontdekken steeds meer mensen de kracht van een ijsbad. Wat op het eerste gezicht misschien extreem lijkt, blijkt juist een bijzonder effectieve manier om lichaam en geest te versterken. Lees meer 
Verlangen naar wat er al is We streven naar meer en vergeten te zien wat er al is. Dit blogartikel gaat over stoppen met rennen, vertragen en ontdekken dat echte rijkdom niet zit in meer verzamelen, maar in beter kijken. Lees meer 
Een retraite? Dat is niks voor mij. Denk je dat een retraite niet bij je past? Je bent niet alleen. Veel mensen dachten dat ook voordat ze ontdekten wat rust écht kan doen. Lees meer 
Waarom natuur helpt om rust in je hoofd te krijgen Waarom blijven gedachten malen, zelfs als je probeert te ontspannen? Leer hoe een simpele wandeling in de natuur de weg naar rust kan openen. Lees meer 
De les van een mistig Vlieland Je organiseert iets leuks. Alles is geregeld. En dan gaat het weer niet zoals je hoopte. Die gedachte: had ik dit anders moeten doen? Wat jammer dat dit niet perfect is. Herkenbaar? Lees meer 
Een mini-retraite voor thuis: Vertragen, voelen en de stilte toelaten “Hoe kan ik het gevoel van een retraite ook thuis ervaren?” Dit is een vraag die we op Vlieland vaak krijgen. Na een paar dagen op het eiland is je hoofd rustiger, je lichaam ontspannen en is er weer ruimte ontstaan. Maar eenmaal thuis begint het gewone leven weer met al zijn verplichtingen. Lees meer 
Waarom niks doen niet lui is (en wat je brein écht doet als jij stilzit) Je bent eindelijk even gaan zitten met een kop koffie. En dan... dat onrustige gevoel. De wasjes die nog moeten, de appjes die wachten, de to-do lijst die maar groeit. Voor je het weet sta je alweer op. Herkenbaar? Lees meer 
Wat betekent rust voor jou? Rust is meer dan alleen stilte. Het kan ook een actieve bezigheid zijn. Wat betekent rust voor jou? Laten we samen deze vraag verkennen. Lees meer 
Rustig praten doe je zo: tips voor meer begrip in elk gesprek "De grootste miscommunicatie is niet wat we zeggen, maar wat de ander hoort." Leer hoe je deze valkuilen kunt vermijden met onze tips voor rustig praten. Lees meer 
Wat vier jij vandaag? Mijn 50e verjaardag: geen nieuw begin, maar een moment om dankbaar te zijn voor het leven, de mensen om me heen en de waardevolle momenten van elke dag Lees meer 
Zitten je gedachten jou ook wel eens in de weg? Herken je dat je gedachten soms blijven malen, zelfs als je weet dat het niets oplost? ‘The Work’ van Byron Katie helpt om zulke gedachten te onderzoeken en los te laten, zodat je meer rust, helderheid en vrijheid ervaart. Lees meer 
Wat weet jij eigenlijk over ademen? We doen het 20.000 keer per dag, zonder erbij na te denken. Maar hoe je ademt, zegt alles over hoe je je voelt. Tijdens ons Adem & IJs weekend op Vlieland ontdekten deelnemers hoe adem je gevoel kan beïnvloeden. Lees meer 
Waarom een retraite óók voor mannen is Zelfs voor de stoerste mannen is er ruimte voor rust. Ontdek hoe een retraite ook jou kan helpen om jezelf beter te leren kennen. Lees meer 
Hoe houd je het vakantiegevoel vast? Vakantie voorbij en alweer druk? Ontdek hoe je grenzen stelt om dat relaxte gevoel vast te houden. Praktische tips voor meer rust en balans in je dagelijks leven. Lees meer 
Spannend om een retraite te boeken? Je bent niet de enige! Veel mensen voelen spanning bij het boeken van een retraite. Heel normaal! Onze retraites op Vlieland zijn toegankelijk voor iedereen - ervaring niet vereist. Lees meer 
Bewust leven: een modewoord of iets wat je écht verder helpt? Bewust leven: een zoektocht naar rust en ruimte in ons drukke leven. Wat betekent het echt? Ontdek hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse routine. Lees meer 
Retraite of gewoon een weekendje weg? Wat past écht bij jou? Ontdek het verschil tussen een kort weekendje weg en een diepe retraite. Welke ervaring biedt de meeste rust en verdieping? Laat je inspireren om te kiezen wat op dit moment het beste bij jou past. Lees meer 
Van werkmodus naar vakantiemodus: zo geef je je hoofd sneller rust Vakantie is heerlijk, maar overschakelen van werk naar vakantiemodus kan lastig zijn. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips om sneller in de vakantiestemming te komen. Lees snel verder! Lees meer 
Wat zegt je ademhaling over jou? Ontdek het in 1 minuut Adem je snel of juist diep? Je ademhaling vertelt veel over je gemoedstoestand. In dit artikel leer je hoe bewust ademen je leven kan veranderen en ontdek je handige oefeningen voor meer rust. Lees meer 
Ben jij trouw aan jezelf? Voel je dat je altijd maar aan het geven bent? Ontdek hoe je jezelf kunt terugvinden door grenzen te stellen en trouw te blijven aan wat jij werkelijk wilt, zowel in je werk als in je relaties. Lees meer 
“Maar ik bén helemaal niet moe...”: waarom een retraite óók voor jou is "Ik voel me echt prima," schreef iemand ons vorige week, "maar vind het heel fijn om die dingen te doen die je daar kunt doen." Haar woorden raakten ons, omdat ze iets uitspraken wat we vaak vergeten: je hoeft geen reden te hebben om jezelf iets moois te gunnen. Lees meer 
Wonen jullie ook op Vlieland? Neem een kijkje achter de schermen bij Vlieland Retraite! Mischa en Paulien delen hun reis van drukke carrières naar het creëren van een oase van rust op Vlieland, waar deelnemers tot zichzelf kunnen komen. Lees meer 
Van energievreters naar energiegevers Vaak voelen we ons leeg aan het einde van de dag zonder het echt te beseffen. Leer hoe bewustzijn van je energiegevers en energievreters je welzijn en productiviteit kan verbeteren. Lees meer 
Waarom je telefoon wegleggen zo moeilijk is In een wereld vol afleidingen lijkt het steeds moeilijker om onze telefoons weg te leggen. Ontdek waarom het loslaten van je scherm je leven kan verrijken en echte verbindingen kan herstellen. Lees meer 
Ga je echt helemaal in je eentje? Met een vriendin samen gaan of juist helemaal alleen? Beide keuzes hebben hun eigen waarde. In deze blog deel ik wat ik hierover heb geleerd uit mijn eigen ervaring en die van onze deelnemers. Lees meer 
Mijn hoofd zit vol, niet mijn agenda: hoe komt dat? Heb je ook vaak het gevoel dat je hoofd overloopt? Ontdek in dit artikel hoe mentale overbelasting ontstaat en leer effectieve technieken, zoals de vijf bewuste ademhalingen, om weer ruimte in je hoofd te maken. Lees meer 
Van drukte naar rust: hoe stilte mijn leven veranderde In een wereld waar drukte de norm is, ontdekte ik de kracht van rust. Dit artikel vertelt hoe het kiezen voor stilte niet alleen mijn balans herstelde, maar ook mijn creativiteit en levensvreugde vergrootte. Lees meer 
Ademen: de kracht van iets zó vanzelfsprekends Een diepe, ontspannen ademhaling is misschien wel het krachtigste, en meest onderschatte, gereedschap dat je altijd bij je hebt. Je adem is een spiegel: hij laat zien hoe het nu met je gaat. Lees meer 
Ik durfde het mijn collega’s niet te vertellen… Overweeg je een retraite? Ontdek waarom een weekend op Vlieland je kan helpen om tot rust te komen en weer contact te maken met jezelf, zonder enige zweverigheid. Lees verder voor inzicht en inspiratie. Lees meer 
Hoe je het ‘Vlieland-gevoel' ook thuis kunt ervaren Na een rustgevende retreat op Vlieland, vragen veel deelnemers hoe ze dat ontspannen gevoel kunnen vasthouden. Ontdek in deze blog acht praktische tips om meer rust in je dagelijks leven te integreren. Lees meer 
Rust in je agenda: Van overleven naar leven Wie kent het niet: een agenda die uitpuilt van afspraken, to-do lijstjes die alleen maar langer worden, en dat knagende gevoel dat je altijd achter de feiten aanloopt. Maar wat als het anders kan? Lees meer 
Je negatieve gedachten de baas Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je blijft hangen in je gedachten? Vaak zijn we ons er niet eens van bewust hoeveel invloed onze gedachten hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Lees meer 
In de rust ontdek je vaak wat je in de drukte over het hoofd ziet We hebben allemaal wel eens van die periodes dat we het ontzettend druk hebben. Maar ben je je ervan bewust dat die constante druk je kan belemmeren? In deze blog gaan we het hebben over hoe rust juist de sleutel is tot meer bewustzijn en creativiteit. Lees meer 
Beleef het rustgevende 'Vlieland-gevoel' thuis! - 10 tips Ervaar jij ook wel eens dat rustgevende Vlieland-gevoel? Ontdek hoe jij dit thuis kunt vasthouden met mindfulness! Lees meer 
Een stiltewandeling op Vlieland Het doel van een stiltewandeling is om meer in contact te komen met jezelf en met de natuur. Lees meer 
Gevoelens en emoties, hoe ga jij ermee om? Vraag je jezelf weleens af: 'Wat voel ik nu echt?' Ontdek wat emoties je vertellen. Lees meer 
In verbinding zijn met jezelf Ontdek tijdens onze retraite op Vlieland hoe 'in verbinding zijn met jezelf' kan leiden tot meer zelfinzicht, zelfvertrouwen en voldoening. Grijp de kans om jouw leven te verrijken. Lees meer 
Neem jij af en toe een adempauze? De adem….., we zijn ons er veelal niet van bewust. Start je dag goed met deze ademhalingsoefening. Lees meer 
Niets moet en alles mag Je kent het vast wel: die eindeloze lijst van dingen die 'moeten'. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Ontdek hoe je met 3 praktische tips meer vrijheid en minder stress kunt ervaren. Lees meer 
Waarom een retraite op Vlieland? Vlieland is een heerlijk eiland om te ontdekken en verkennen en vooral om lekker te ontspannen. Lees meer 
Waarom je af en toe tijd voor jezelf nodig hebt Steeds vaker horen we 'druk, druk, druk', maar nemen we wel genoeg tijd voor onszelf? Ontdek het belang van me-time. Lees meer 
Wat gun jij jezelf? Gun jij jezelf de tijd om te genieten? Vaak zorgen we te veel voor anderen en vergeten we onszelf. Lees meer 
Wat is een retraite? Tijdens een retraite krijg je de kans om even uit het dagelijks leven te stappen en bewust de tijd te nemen om even op te laden, nieuwe inzichten op te doen en dichterbij jezelf te komen. Lees meer 
Wat voor mensen gaan er zoal met jullie op retraite? Lees het hier en ontdek hoe je door een retraite weer nieuwe stappen kunt zetten. Lees meer