Gedachten en piekeren
20 artikelen over dit onderwerp.
Wat zullen anderen wel niet van me vinden? Anderen zijn veel minder met jou bezig dan jij denkt. Toch laat je hun mogelijke mening steeds meebeslissen. Waarom doen we dat en wat kun je eraan doen? Lees meer 
Piekeren over wat nog moet komen: zo breng je je aandacht terug naar nu Veel mensen liggen wakker van iets wat nog niet eens is gebeurd. Herkenbaar? In dit artikel lees je hoe je je hoofd wat rust geeft. Lees meer 
Ik moet van alles...., van mijzelf Terug van vakantie en meteen staat de lijst al weer klaar. Klusjes, afspraken, verplichtingen. Maar van wie moet dat eigenlijk allemaal? Lees meer 
Waarom een compliment ontvangen zo moeilijk is. Iemand zegt dat je er mooi uitziet. En voor je het weet hoor je jezelf antwoorden: 'Ach, ik zag er gisteren veel beter uit.' Waarom is 'dank je wel' zo moeilijk? Lees meer 
Waarom controle loslaten zo moeilijk is (en wat het je oplevert) Nog even controleren, nog even meekijken, nog even ingrijpen. Herkenbaar? Controle loslaten is moeilijker dan het klinkt, maar levert je meer op dan je denkt. Lees meer 
Wat dankbaarheid echt met je brein doet Dankbaarheid voelt soms zweverig, maar het doet echt iets in je brein. Ontdek hoe het werkt en probeer een simpele oefening die wél haalbaar is. Lees meer 
Mediteren: geen zweverig gedoe maar meer rust en focus Meditatie heeft nog steeds een zweverig imago. Toch is het vooral een praktische manier om meer rust, focus en bewustzijn te ontwikkelen, juist als je veel 'aan' staat. Lees meer 
Je druk maken over dingen waar je geen invloed op hebt Veel onrust ontstaat omdat we grip willen op álles om ons heen. Op het nieuws, op anderen, op morgen, op het weer. Maar wat als je dat eens los zou laten? Lees meer 
Als je ‘ja’ zegt, maar ‘nee’ voelt Ken je dat gevoel? Je zegt 'ja', maar diep van binnen voel je een duidelijke 'nee'. Ontdek hoe je beter naar jezelf kunt luisteren en ruimte kunt creëren. Lees meer 
Waarom natuur helpt om rust in je hoofd te krijgen Waarom blijven gedachten malen, zelfs als je probeert te ontspannen? Leer hoe een simpele wandeling in de natuur de weg naar rust kan openen. Lees meer 
Waar krijg jij energie van? Sommige momenten laden je op en inspireren je, terwijl andere situaties je juist leegzuigen. Door te ontdekken wat jou energie geeft en wat je uitput, leer je jezelf beter kennen en kun je bewuster keuzes maken. Lees meer 
Rustig praten doe je zo: tips voor meer begrip in elk gesprek "De grootste miscommunicatie is niet wat we zeggen, maar wat de ander hoort." Leer hoe je deze valkuilen kunt vermijden met onze tips voor rustig praten. Lees meer 
Zitten je gedachten jou ook wel eens in de weg? Herken je dat je gedachten soms blijven malen, zelfs als je weet dat het niets oplost? ‘The Work’ van Byron Katie helpt om zulke gedachten te onderzoeken en los te laten, zodat je meer rust, helderheid en vrijheid ervaart. Lees meer 
Wat weet jij eigenlijk over ademen? We doen het 20.000 keer per dag, zonder erbij na te denken. Maar hoe je ademt, zegt alles over hoe je je voelt. Tijdens ons Adem & IJs weekend op Vlieland ontdekten deelnemers hoe adem je gevoel kan beïnvloeden. Lees meer 
Van werkmodus naar vakantiemodus: zo geef je je hoofd sneller rust Vakantie is heerlijk, maar overschakelen van werk naar vakantiemodus kan lastig zijn. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips om sneller in de vakantiestemming te komen. Lees snel verder! Lees meer 
Waarom je telefoon wegleggen zo moeilijk is In een wereld vol afleidingen lijkt het steeds moeilijker om onze telefoons weg te leggen. Ontdek waarom het loslaten van je scherm je leven kan verrijken en echte verbindingen kan herstellen. Lees meer 
Mijn hoofd zit vol, niet mijn agenda: hoe komt dat? Heb je ook vaak het gevoel dat je hoofd overloopt? Ontdek in dit artikel hoe mentale overbelasting ontstaat en leer effectieve technieken, zoals de vijf bewuste ademhalingen, om weer ruimte in je hoofd te maken. Lees meer 
Je negatieve gedachten de baas Hoe vaak betrap jij jezelf erop dat je blijft hangen in je gedachten? Vaak zijn we ons er niet eens van bewust hoeveel invloed onze gedachten hebben op hoe we ons voelen en gedragen. Lees meer 
In de rust ontdek je vaak wat je in de drukte over het hoofd ziet We hebben allemaal wel eens van die periodes dat we het ontzettend druk hebben. Maar ben je je ervan bewust dat die constante druk je kan belemmeren? In deze blog gaan we het hebben over hoe rust juist de sleutel is tot meer bewustzijn en creativiteit. Lees meer 
Gevoelens en emoties, hoe ga jij ermee om? Vraag je jezelf weleens af: 'Wat voel ik nu echt?' Ontdek wat emoties je vertellen. Lees meer